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日時 |
授業内容 |
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27日(金）
(10:00～17:00) |
自己紹介／太陽礼拝／ヨガの歴史／ヨガ哲学／ヨガハタヨガの実践と変換 ( モディフィケーションとプログレッション）
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30日(月）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
ヨガの歴史／ヨガ哲学／フィットネス解剖学／瞑想／ハタヨガの実践と変換 ( モディフィケーションとプログレッション）
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2月テーマ
◆ヨガ解剖学
◆アロマ
◆ハタヨガ
◆ピラティス
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前日の復習・太陽礼拝
フィットネス解剖学／ハタヨガの実践と変換 ( モディフィケーションとプログレッション）
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5日(日）
(10:00～17:00) |
【腰部】解剖学総論 筋肉と靭帯、インナーマッスルとアウターマッスルについて
骨盤の前傾と後傾、腰椎の動き、腰部疾患(椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症)、腰部に負担のかからないポーズ、猫のポーズ、腹部のインナーマッスルを使った舟のポーズ、サル王のポーズ、応急処置ＲＩＣＥ
【背骨】背骨についての機能解剖学、運動神経と感覚神経について、 「促通(神経伝達の改善)」を用いた指導法屈曲伸展、側屈、回旋の背骨の動きとアーサナ、三角のポーズ、鋤のポーズ、背骨呼吸
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6日(月）
(10:00～17:00) |
【上肢】肩関節の機能と解剖。肩の疾患について、上肢の解剖と機能について。回内、回外の動き、 肩部の疾患（四十肩）、手首の疾患、腱鞘とは、安全な手のつき方、太陽礼拝、肩コリ改善のポーズ
【下肢】下肢の解剖と機能について、股関節の動かし方、単関節筋、2関節筋、足首の動き、肉離れの対処 、スタンディングポーズ、立ち木のポーズ、股関節を意識した下肢の使い方、バランス感覚の養いかた 、重心の確認、リスフラン関節を意識した立ち方 |
10日(金）
(10:00～17:00)
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前日の復習・太陽礼拝
フィットネス解剖学／ハタヨガの実践と変換 ( モディフィケーションとプログレッション） |
13日(月）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
ヨガ用語と解剖学（バンダ・ムドラーなど）／生理学／ハタヨガの実践と変換 ( モディフィケーションとプログレッション） |
17日(金）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
ヨガ解剖学（バンダなど）／呼吸解剖学／ハタヨガの実践と変換 ( モディフィケーションとプログレッション） |
20日(月）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
スポーツアロマ理論：精油の抽出方法・抽出部位・取扱い方・注意事項・禁忌事項・香りと脳（心理）の関係実習：精油の吸入・ルームスプレー作成 |
24日(金）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
スポーツアロマ理論：香りの体内（筋肉・肌）への影響・植物オイルについて・症状別精油選び・精油の効能実習：マッサージオイル作成 |
27日(月）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
ピラティスとインナーマッスル／安全で効果的なハタヨガ＆ピラティスのレッスンをつくる／指導実践 |
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2日(金）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
指導実践 |
5日(月）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
指導実践 |
9日(金）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
指導実践 |
12日(月）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
指導実践 |
16日(金）
(10:00～17:00) |
前日の復習・太陽礼拝
指導実践 |
23日(金）
(10:00～17:00) |
最終試験 筆記Ⅰ／最終試験 実技Ⅰ
ヨガインストラクターとして活動するには |
26日(月）
(10:00～17:00) |
最終試験 筆記Ⅱ／最終試験 実技Ⅱ
テストが終わり次第終了。試験結果は約２週間～1ヶ月後にわかります。 |
