このボディメイクパーソナルはずっと、20代女性をお客様としてかんがえたことがありません。
なぜなら20代は、男女ともどのような生活をおくってもいいのです。若ければ基礎代謝も高いですし、健康も維持しやすい。何もしなくても体型・体力をキープすることは、それほど難しくありません。
しかし30歳を超えたあたりからは、健康も体型も100％自己責任です。同じ年齢の女性なのに、「オバサンな人」と、「オンナの人」とで大きく分かれるシーンを、どなたも一度は経験したことがあるはず。これには体型が大きく影響していることに、異論をとなえる方はすくないでしょう。
おなじ体脂肪でも、20代と30代以上でははっきり見た目が違います。30代以上になると、腰、背中、下っ腹に脂肪がまとわりつきます。
それだけでなくあごの下にもついて、そのまま放置すると二重あごに…。顔もカラダも皮膚のハリが減っているのですから、脂肪で中身が重くなれば、当然、すべてのラインが下に下がってきます。
胴まわりにたるんでいる脂肪は、お腹だけの問題だけではありません。若いときには背中にあった体脂肪が、皮膚のハリがなくなったことで、下におちてしまっているんですね。
とにかく30代以上の女性で、オバサンにならないことを選択するなら、太ってはいけないんです。
これは外見だけの問題ではありません。もっと重要なのは健康と体力を維持するため、ということ。
基礎代謝が低くなると、カロリーをつかわず余らせるカラダになります。カロりーをあまらせれば、体脂肪になります。この体脂肪は、血圧をあげたり、冷え性を促進させます。筋肉のすくないカラダはつかれやすく、免疫力を落とします。
筋肉をふやすのには運動が必要不可欠というのは、どなたもごぞんじですよね。しかしここで問題なのは、30代〜50代というのは忙しい……。つかえる時間がかぎられている。ですから、運動といっても、優先順位の高いものを選択する。それが30歳以上女性が、ボディメイクを継続するためのヒケツになってきます。
30歳以上女性に一番必要なのは、筋肉をふやすこと。そのためにやるのは「走る」でも、「歩く」でもありません。有酸素運動はもちろんカラダにいいものではありますが、筋肉をふやす運動ではないんですね。
30歳以上女性にとって、「やることリスト」のトップにくるのはなんといっても「筋トレ」です。
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